1) ¿Qué es el método Namaskar Yoga?.
El Namaskar Yoga ® es un sistema de yoga dinámico, creado e inventado por Dharmachari MAITREYANANDA, Yogacharya Fernando Estévez Griego, en 1985.
EL Namaskar Yoga ® fue propuesto en 1932 por el fundador de la Escuela Internacional de Yoga: Swami Asuri Kapila el pionero no solo del Namaskar Yoga sino el primer maestro de yoga en crear un curso profesional de profesores y luego de maestros de yoga en Montevideo, la escuela de origen Francés e Indio posteriormente se desarrolló en los años cuarenta en La Plata, Buenos Aires y luego en la década del los 50 en Brasil y Francia.
Luego en la India muchísimos años después Parshuram Rao Panta, hijo de Bhavan Rao Srinivas Panta, le cambio el nombre para Surya Namaskar, popularizandolo en la década de los 70. Un amigo de Swami Asuri Kapila, Swami Sivananda lo comenzó a enseñar en Rishikesh como así mismo Krishnamacharya.
Es un método y un estilo dinámico de yoga. Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas y movimientos yoguicos llamados Gati yoga.
Las series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de yoga se realizan mediante un pasaje o enganche fluido, lo cual garantiza el movimiento armonioso entre una y otra, y se descansa en la postura misma. La unión de una postura con otra se puede hacer por medio de un Sambandha o enganche, movimiento que une dos posturas, o por medio de un pasaje o ciTika yoga, es una postura intermedia de dos segundos que une otras dos, las cuales se mantiene durante 20 segundos. La ejecución de los namaskar puede ser de tres formas: dinámica arrítmica, dinámica rítmica y dinámica artística.
Swami Maitreyananda ha creado un sistema de Namaskar Yoga basado en más de 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de Yoga, Yogaterapia y Ayurveda que poseen diferentes objetivos. Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y pueden ser aplicados a diversos estilos de yoga.
Resumiendo, un namaskar es una serie de posturas, que comienza con una postura o asana base, desde la cual se moviliza todo el cuerpo, primero desde las posturas de tronco, para realizar una limpieza de columna con una postura lineal, para luego trabajar lateralidades, dobles laterales, torsiones altas y bajas y asimetrías simples y dobles. A esto se le suma la posibilidad de 20 posturas de piernas, 20 posturas de brazos, 15 de manos y cara, 10 posturas de tronco y 5 de cuello y pies. Y además, la posibilidad de cada postura, de 5 posiciones o Padavis. Es decir, que a través de estos saludos se moviliza todo el cuerpo.
Los diversos ejercicios actúan al mismo tiempo sobre el plano físico, mental y espiritual del individuo, permitiendo un verdadero trabajo integral.
El Maestro ha creado los siguientes saludos: Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, Lombriz, Barco, Tigre, Sapo, Araña, Mono, Jinete, Mangosta, Perezoso, Guerrero, Ratón, Cigüeña, Dragón, Asanga (o Saludo de Hombros), Araña, Penitente, Triángulo, Caracol, Erizo, Pato, Cocodrilo, entre otros.
Importancia y beneficios de los Namaskar Yoga creados por el Maestro:
- Aportó el concepto terapéutico con las lateralidades y las asimetrías; sustituyendo el antiguo concepto de alineación perfecta.
- Diseñó un sistema basado en el movimiento de los siete referentes corporales que componen el cuerpo humano: tronco, piernas, brazos, cuello, manos, cara y pies.
- A través de los namaskar se realiza una limpieza corporal de columna, limpieza energética y se utilizan también para “romper” las corazas corporales y hacer que fluya la energía vital.
- Se logra movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos, permitiendo que fluya en diferentes formas; de esta manera gradualmente se logra armonizar los tres planos existenciales del ser humano: cuerpo, mente y espíritu.
